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Etiquetas: Alimentación.

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Este es uno de los beneficios indirectos de comer bien, no nos alimentamos con este propósito, pero bien que nos funciona. Comer alimentos pesados y muy grasos provoca que la persona no duerma bien durante la noche y que se despierte peor al día siguiente. Sin embargo, esto no implica que los eliminemos de nuestra dietaen todo caso, es preferible cambiar la hora de comerlos y la cantidad que ingerimos.

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La mala nutrición implica dejar de lado algunos nutrientes o exagerar en el consumo de otros. Este es el principal factor que fomenta el aumento progresivo de peso y la obesidad.

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Por qué es importante llevar una alimentación saludable | Quiero cuidarme

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Por este motivo, aunque haya alimentos de todo tipo, es fundamental seguir una dieta equilibrada y sana. De no ser así, se pueden producir deficiencias nutricionales que debilitan las funciones inmunitarias, provocando la aparición de una amplia variedad de enfermedades.

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Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a lo largo del día. A través de la alimentación se obtienen decenas de nutrientes que participan en todas las funciones del cuerpo. Cuando los requerimientos no se cumplen, los órganos empiezan a tener dificultades y se producen enfermedades.

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Recordemos algunos:. Aunque lo ideal es moderarlas, es primordial garantizar la absorción adecuada de todos los nutrientes esenciales.

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Por lo tanto, las recomendaciones generales para comer bien son:. Puedes ver también: Aportes de las vitaminas en las dietas.

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Bibliografía Torres, L. La dieta equilibrada.

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Palencia, Y. Alimentación y Salud: Claves para una buena alimentación. Artículos interesantes.

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  • Mi regla favorita es la 4 - Come comida real. Hoy en día con la cantidad de empresas dedicadas a la venta de "comida basura" nos lo ponen un tanto difícil para mantener una dieta sana y equilibrada. Creo que si nos centráramos en comer más comida natural nuestras dietas y por consiguiente nuestra salud mejorarían drásticamente. Me gustaría saber cuál es la vuestra ;)
  • Jajaja GRacias!!! Un besito
  • Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
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  • Faço uso de Oxandrolona 5mg por dia há 6 meses devido aos fortes sintomas que a menopausa me traz,pois desde os 37 anos e com histórico familiar de menopausa precoce hoje com 47 anos iniciei o tratamento com acompanhamento médico,tenho boa dieta,pratico yoga mais meu trabalho me consome muita energia e os fogachos,a irritabilidade,a falta de concentração,e a perda de massa muscular foram fortes demais,já utilizei medicamentos naturais a base de soja porém sem resultados e hoje estou com cabelos,pele e tônus muscular ótimos e trabalho com desempenho que havia perdido,tive um aumento de clitóris sim,minha voz ficou mais grave sim,e tb percebi ganhos de pelos no corpo e algumas espinhas que nunca tive,mais tudo isso não significa nada perto do bem estar em todos os aspectos da minha vida.....principalmente sexual......rs.......bjkas Dr Dayan!
  • Tener una buena salud es fundamental para poder realizar las actividades del día a día con energía. Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades.

El agua con limón sirve para adelgazar. Que bandera tiene los colores rojo amarillo y verde.

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