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Dieta de pérdida de peso de creatina

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Resumiendo un poco este artículo, pese a los efectos positivos que puede tener la creatina en la mejora y recuperación muscular en situaciones de ejercicio anaeróbico, yo no creo que su suplementación en dietas de adelgazamiento sea adecuadaincluso si se practica ejercicio de alta intensidad a intervalos como también suelo recomendar. Dirección de correo electrónico.

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Suscríbete ahora! Lo felicito, por su trabajo constante para ayudarnos a entender tanta información que llega del mercado y no dejarnos convencer de cosas que no son ciertas.

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Como decíamos al principio here este post, no existen estudios concluyentes ni pruebas científicas que avalen su efectividad, por lo que partiremos de esta base y lo tendremos en cuenta en todo momento a la hora de decantarnos por suplemento u otro. Compartir Mitos y verdades sobre la creatina: lo que tienes que saber sobre este suplemento. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir.

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En torno a la creatina existen infinidad de mitos. Algunos de ellos son ciertos y otro no tanto. Por esto es necesario ahondar en lo que significan.

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No existen estudios concluyentes acerca de si la creatina crea calvicie o no. La predisposición genética tiene un papel muy importante.

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La creatina no es adictiva, y solo debemos consumirla cuando hacemos deporte. Lo ideal es alternar periodos de consumo con otros de descanso.

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